Jantung adalah sebuah organ yang pada tubuh yang keberadaannya sangat vital bagi semua orang yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Memiliki jantung yang sehat tentunya merupakan impian setiap orang.

Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga organ jantung tetap sehat yaitu dengan malakukan senam jantung sehat secara rutin dan teratur. Manfaat dari melakukan senam jantung sehat ini yaitu agar dapat menghindarkan diri dari penyakit jantung koroner, stroke, dan beberapa penyakit yang berbahaya lainnya.

Dengan jantung yang sehat tentunya membuat Anda dapat beraktifitas menjadi lebih produktif lagi. Untuk itu, tentu saja Anda harus menjaga kesehatan organ jantung ini, terlebih bagi Anda yang sudah memasuki usia senja.

Menurunnya kemampuan tubuh dan juga kesehatan di usia senja tentu saja merupakan hal yang lumrah di alami oleh setiap orang. Akan tetapi, hal tersebut bukan berarti tidak bisa ditunda atau diperlambat. Tentu saja ada beberapa hal yang bisa kita lakukan bagi orang yang sudah berusia lanjut, salah satunya seperti melakukan senam jantung sehat.

Senam jantung sehat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ jantung agar dapat menyalurkan oksigen yang maksimal ke seluruh jaringan di dalam tubuh. Jika Anda sudah mengetahui tentang gerakan senam jantung sehat ini, maka Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Setidaknya lakukan senam jantung sehat 3 kali dalam seminggu cukup dengan durasi 30 menit per sesi supaya dapat merasakan manfaatnya.

Manfaat Senam Jantung Sehat

Beberapa manfaat dari melakukan senam jantung sehat ini di antaranya seperti berikut ini:

Memperbaiki Denyut Nadi

Manfaat melakukan senam jantung sehat bagi usia lanjut di antaranya dapat memperbaiki denyut nadi. Denyut nadi adalah salah satu komponen yang tentunya sangat penting untuk menunjukan kesehatan dari organ jantung. Dengan melakukan senam jantung secara rutin dan konsisten, hal ini tentunya bertujuan untuk dapat memperbaiki denyut nadi agar supaya kesehatan organ jantung tetap terjaga dengan baik.

Melancarkan Aliran Darah

Berkurangnya kemampuan fisik ketika memasuki usia senja, maka upaya untuk melancarkan aliran darah tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Gerakan senam jantung sehat ini bagus untuk dilakukan karena bisa untuk mencegah penyakit jantung, stroke, dan beberapa penyakit berbahaya lainnya. Dengan lancarnya aliran darah, maka tentunya hal ini juga bisa membantu mengatasi penyumbatan pada pembuluh darah yang dikarenakan oleh timbunan lemak dan kolesterol yang tentunya juga harus dibantu dengan mengatur pola makan.

Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Dengan memiliki kondisi kesehatan tubuh yang tetap bugar dan prima, maka tentunya metabolisme tubuh juga dengan sendirinya akan membaik. Untuk Anda yang ingin berupaya untuk mencegah penyakit serangan jantung sejak dini, maka sebaiknya Anda melakukan olahraga senam jantung sehat ini secara rutin dan teratur.

Tetapi perlu diingat juga untuk selalu menjaga serta memperhatikan kondisi fisik Anda, karena usia Anda yang sudah lanjut pastinya akan berbeda dengan yang usia muda. Sehingga hal ini harus menyesuaikan diri dengan kemampuan fisik Anda, sehingga Anda tetap enerjik di usia senja.

Similar Posts